Yaşlandıkça, bedensel süreçlerimiz yavaşlar. bizim de saç büyüme hızı yavaş yavaş azalır. Bu maalesef saçlarımızın sağlığına elverişli olmayan fiziksel ve hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Özellikle menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler daha fazla saç dökülmesine ve saç uzamasında yavaşlamaya neden olur. Ek olarak, saç dökülmesine neden olabilecek veya yeniden büyümesini yavaşlatabilecek yaşa bağlı tıbbi durumlar da vardır. Bu yazıda soruya odaklanıyoruz saç uzamasını hızlandırabilirseniz ve nasıl hızlandırabilirsiniz?.
Saç büyümesinin yaşla birlikte yavaşlaması doğal olsa da, saç dökülmesini önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır. sağlıklı saç büyümesini teşvik etmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Örneğin, sağlıklı bir diyet uygulayarak, agresif şekillendirme uygulamalarından kaçınarak veya saç derisine özen göstererek. Saç büyümesini teşvik edebilen ve genel saç sağlığını iyileştirebilen tıbbi tedaviler ve terapiler de vardır.
Saç normalde ne kadar hızlı uzar?
Ortalama olarak, saçlarınız ayda yaklaşık 1,2 cm veya yılda 15 cm uzar. Bununla birlikte, saç büyüme hızı yaş, genetik ve genel sağlık gibi bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Genel olarak çocuklarda ve ergenlerde saç uzaması daha hızlıdır. Ergenlikten sonra, büyüme hızı zaten yavaşlamaya başlar. Kadınlarda saç büyümesi genellikle erkeklerden biraz daha hızlıdır. Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler de saç büyüme hızını hızlandırabilir. Yaşlandıkça, büyüme hızı daha da düşer. Bunun nedeni hormonal değişiklikler ve metabolizmadaki genel bir yavaşlamadır. Elli yaşından sonra saçlarınızın büyüme hızı her on yılda bir yaklaşık %5 ila %10 oranında azalır.
Saç büyümesini olumsuz etkileyebilecek faktörler
Saç büyümesini olumsuz etkileyebilecek faktörler şunlardır:
- Beslenme eksiklikleri. Demir (tavuk, balık, yumurta, sebzeler ve özellikle kuru meyveler), çinko (et, kabuklu deniz ürünleri, kabuklu yemişler, tohumlar, ıspanak) ve biotin (yumurta, süt, karaciğer, kuruyemişler) gibi temel besinlerin eksikliği büyümeyi yavaşlatabilir. oranını düşürür ve hatta saç dökülmesine neden olur.
- Hormonal dengesizlikler. Polikistik over sendromu (PKOS) veya tiroid problemleri gibi durumlar da saç büyümenizi yavaşlatabilir veya saç dökülmesine neden olabilir.
- stres. Çok fazla stres saç büyüme döngüsünü bozarak saçınızın incelmesine ve daha yavaş uzamasına neden olabilir.
- Isı ve kimyasallardan kaynaklanan hasar. Sıcak şekillendirme araçlarının aşırı kullanımı, saç boyama ve aşırı sert kimyasal işlemler saçı zayıflatarak kırılmasına ve daha yavaş uzamasına neden olabilir.
- Çok sıkı ve çekilmiş saç kesimi. Çok sıkı atkuyruğu veya örgüler saç köklerine baskı uygulayarak saçın zarar görmesine ve daha yavaş uzamasına neden olabilir.
- Güneş hasarı. Sadece cildiniz değil, saçlarınız da korunmasız güneşe maruz kalmaktan zarar görür. Saçınız cildinizden bile daha hızlı yaşlanırdı.
Saçların daha hızlı uzaması için ipuçları
Gerçekçi olalım. Saçınızın doğal büyüme hızını önemli ölçüde hızlandırmak mümkün değildir. Ne yazık ki, saç büyüme sürecini önemli ölçüde artıracak (henüz?) Mucizevi tedaviler veya hileler yok. Ama bu konuda yapabileceğiniz birkaç şey var sağlıklı saç büyümesini desteklemek ve her durumda normalden daha fazla azalmamasını sağlamak. İşte yapabilecekleriniz:
- birini takip et dengeli beslenme. Diyetinizin protein, vitamin ve mineraller ile saç büyümesi için diğer yapı taşları açısından zengin olduğundan emin olun. Fındık, somon, yumurta, ıspanak, çilek ve avokado gibi yiyecekleri tercih edin.
- Gerekirse, diyetinizi aşağıdakilerle birleştirin: besin takviyeleri. Saç büyümesini teşvik etmede etkili olduğu kanıtlanmış takviyeleri düşünün, örneğin biotin, çinko ve folik asit.
- kafa derisi masajları. Saç derisine düzenli olarak masaj yapmak, saç köklerine kan akışını uyararak saç büyümesini destekler.
- Saçını düzenli olarak kes. Çelişkili gibi görünse de, saçınızı altı ila sekiz haftada bir kesmek saç uçlarının kırılmasını ve kırılmasını önleyerek saçınızın daha uzun ve sağlıklı görünmesini sağlayabilir.
- Isı ve kimyasal hasardan kaçının. Daha önce söyledik. Isı ile şekillendirme araçlarının ve kimyasal işlemlerin kullanımını sınırlayın ve saçınızı sıcak fön makinesi veya düzleştirici ile kullanmadan önce daima bir ısı koruyucu sprey kullanın. Ayrıca ıslak saçın kırılma olasılığı daha yüksek olduğundan ıslak saçı fırçalamaktan kaçının. Hasarı en aza indirmek için geniş dişli bir tarak veya “dolaşık açıcı” bir fırça kullanın. Her zaman saçınızın uçlarını taramaya başlayın ve köklere doğru ilerleyin. Saç köklerinden başlarsanız, düğümleri aşağı doğru hareket ettirmekten başka bir şey yapmazsınız, bu da saçlarınız için ekstra stres anlamına gelir.
- Stresi azalt. Meditasyon, yoga veya egzersiz gibi stres yönetimi teknikleri, vücudunuzun sağlıklı bir saç büyüme döngüsü sürdürmesine yardımcı olur.
- Çeşitli var ilaçlar saç büyümesini teşvik etmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu ilaçlardan bazıları topikal olarak (yani kafa derisine) uygulanırken, diğerleri ağızdan alınır. Doktorunuzdan tavsiye isteyin.
Sonunda bu. Saçlarımıza yardımcı olmak, özellikle de daha sağlıklı bir görünüme kavuşmak için yapabileceğimiz pek çok şey varken, mucizeler beklememeliyiz. Bilimsel araştırmalar, doğal saç büyüme hızını çok fazla değiştiremeyeceğimizi gösteriyor. Saçların daha hızlı uzamasını sağlayacak sihirli bir iksir yoktur. Ve elli yaşından sonra büyüme hızının düşmesini engelleyemezsiniz. Ve yine de gördüğünüz gibi saçlarınızın uzamasını destekleyecek şeyler yapabilirsiniz. Saç bakımınızı, beslenmenizi ve yaşam tarzınızı optimize etmek sizi gençliğinizdeki seviyeye geri getirmeyebilir. ama sonuçta, mevcut büyüme oranınıza göre yaklaşık %10-15’lik bir iyileşme sağlayabilir.
Saçlarınızın yavaş uzamasından endişe duyuyorsanız veya anormal saç dökülmesinden şikayetçiyseniz, size verebileceğimiz en iyi tavsiye, uzman bir doktora başvurmanız ve ondan kişisel durumunuzu değerlendirmesini istemenizdir.
Bunun için buraya tıklayın erkekler için saç ipuçları ADVERSE üzerinde