Yurtdışında eğlenceli bir koşu tatili veya eğitim kampı mı arıyorsunuz? O halde Avusturya, Seefeld’de bir yükseklikte eğitim stajı yapmayı düşünün. Her seviyeden hevesli koşucular için uygundur.
Frank Futselaar ve Liesse-Lotte Hoogakker, iki başarılı edisyonun ardından, Hotel Wetterstein ile işbirliği içinde size bir kez daha Avusturya’ya gelip bir hafta eğitim alma fırsatı sunuyor.
Program, Kühtai’de 2.000 metrede pist eğitimi, efsanevi Doubdle Hill’de yokuş eğitimi ve güzel bir göl çevresinde fartlek eğitimi içerir.
Staj 29 Nisan – 6 Mayıs 2023 tarihleri arasındadır.
eğitim aşaması
Seefeld’in temiz dağ havası, güzel manzaraları ve huzurlu çevresi, hem antrenmana odaklanmak (örneğin yarışmalar için) hem de dinlenmek için idealdir.
Antrenman stajı sırasında koşu tekniğinizi ve kondisyonunuzu geliştirecek çeşitli antrenman seansları verilecektir. Olağan koşu antrenmanı ve antrenman yöntemlerine ek olarak, yüksekte antrenmana da özel önem verilecektir. Ne de olsa Seefeld, yaklaşık 1.200 metrelik bir platoda Alpler ile en az 2.000 metrelik Kühtai’deki atletizm pisti arasında yer almaktadır!
Hotel Wetterstein’da geceleme
Eğitim stajı, Seefeld’deki Hotel Wetterstein’da 7 gecelik konaklama ile 8 günlük bir geziden oluşur. Eğitim kamplarını kolaylaştırma konusunda uzmanlaşmış olan otel, yeterli miktarda sebze, karbonhidrat ve protein içeren sağlıklı öğünlere özel önem vermektedir.
Staj şunları içerir:
- Profesyonel rehberliğinde en güzel mekanlarda grupla birlikte eğitim.
- 7 gece tam pansiyon (kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği).
- Giyim seti (gömlek, şort, ceket ve tayt dahil) ile hediye çantası.
- Bireysel koçluk görüşmesi ve mevcut eğitim durumunun analizi (istek üzerine).
Eğitim stajının maliyeti, oda başına 2 kişi (ayrı yataklar) temelinde kişi başı 1050 €’dur. Özel bir odanın maliyeti 1450 €’dur.
Daha fazla bilgi veya kayıt?
Aşağıdaki formu doldurun, Frank ve Liesse-Lotte sizinle iletişime geçsin.
Uyarı: Bu ürün JavaScript gerektirir.
Frank Futzelaar
Frank 31 yaşında ve çocukluğundan beri koşuyor. 3 kilometre ile maraton arasındaki mesafelerde hızlı sürelere sahip çok yönlü bir atlet. Aralık 2020’de Vaencia Maratonunda 2:11:30’da Olimpiyat sınırını koştu. Üç yıl önce, Frank 10.000 metrede Hollanda şampiyonu oldu.
Liesse-Lotte Hoogakker
Liesse-Lotte 28 yaşında ve sosyal etki yoluyla spor dünyasını olumlu yönde değiştirme misyonunda. Yerel koşu yarışmalarından Paris’teki Olimpiyat Oyunlarına kadar en iyi spor dallarında proje yöneticisi olarak çalışıyor. Ayrıca, koşucuları bir yarışma için olabildiğince iyi hazırlamak için koşu antrenörü olarak da aktiftir.
