Kabartma tozu, uygun bir şekilde kabartma tozu olarak bilinir. Tabii ki 40 yıldır sporun içinde ve egzersizi teşvik ettiğini ancak aynı zamanda mide ve bağırsakları tahriş edebildiğini kanıtlayan 40 yıllık araştırmalar var. Maurten Bicarb Sisteminin C bileşeni (sistem üç bileşenden oluşur, ed.), bilimin hakkında zaten yazdığı öğedir. Bununla laktatı daha iyi işleyebilirsiniz. Aslında asitleşmeye karşı bir tampon olarak kullanılır. Bu sadece sporcuların sahip olduğu bir his değil, aynı zamanda bilim tarafından da destekleniyor.
Şöyle çalışır: Yorucu egzersiz sırasında kaslardaki reseptörleri uyaran ve size asitlenme hissi veren H+ iyonları salınır. H+, reseptörler üzerinde etki eder, ancak bu asit, bikarbonat gibi bir baz tarafından tamponlanabilir. Bu tamponun alınması, reseptörlerin asitleşme hissi verme olasılığının azalmasını sağlar.
yemek yemeyi unutma
Doğru miktarda sodyum bikarbonat emmeyi başarırsanız, belirli tempolarda duygu farklıdır. Bu şekilde, eşik çabaları daha kolay hissedilir ve sürdürülmesi daha kolaydır. Maurten’de Beslenme Eğitimi Sorumlusu Ben Vriends’in şöyle bir notu var: “Bu, işlerin gerçekten daha kolay hale geldiği anlamına gelmiyor. Bu ürün ile dakikada normalden daha fazla karbonhidrat yakabileceğinize dikkat etmelisiniz, bu nedenle takviye gereklidir. Üründen en iyi şekilde yararlanmak için %100 olmalısınız. Karbonhidrat kaynağınızı daha hızlı tüketebilirsiniz, böylece günler sonra bile glikojen kaynağınızın boş olduğunu fark edebilirsiniz. Ama spor biliminden bikarbonatın faydası hakkında bir tartışma bile yok.”
Pazarlamadan daha fazlası
Popüler medya ağırlıklı olarak Maurten’in iyi “pazarlamasından” bahsetti, ancak İsveçli markanın bikarbonatı vücuda sokma konusunda farklı bir yaklaşımı var. “Daha yüksek dozda bikarbonat alabilmeniz için yine hidrojel (Maurten spor içeceği ve enerji jelinde de kullanılan jel benzeri madde) aldık. Bunun nedeni, vücut ağırlığının kilogramı başına 0,2 ila 0,3 gram bikarbonat tavsiye edilmesidir ve bunu kolayca sindirilebilen tek bir dozda sunabiliriz. Mini tablet bikarbonatları viskon karışımımızla karıştırmalısınız. Karışımın bu kalınlığı, tabletlerin yüzmemesini veya batmamasını sağlar, jel içinde yerinde kalırlar. Yani aslında hidrojel içinde paketlenirler, bağırsaklara giderler ve midede çözünmezler, bu nedenle mide problemleri yaşama olasılığınız azalır. Bağırsaklarda tam olarak ne olduğuna dair bilimsel araştırma henüz tamamlanmadı, ancak yuttuktan sonra 24 saate kadar hala çalıştığını ölçtük.”
Karışımı spor performansınızın başlamasından bir ila bir buçuk saat önce almalısınız, ancak ilk testlerimizden sonra, sürüşünüze veya yarışa yavaş başlamanız durumunda almayı erteleyip erteleyemeyeceğinizi merak ettik. Arkadaşlar: “Protokoller elbette bir güvenlik marjı ile yapılmıştır, ancak uzun süreli etki göz önüne alındığında, geç alımın pek az avantajı vardır. Bu yüzden en iyisi bu bir buçuk saat içinde kalmak, ancak örneğin ilk bir saat için ısınırsanız, başlangıca biraz daha yaklaşabilirsiniz.
En yüksek performansın ardından yenilenmiş olarak uyanın
İki editörümüzün testlerinde öne çıkan şey, her ikisinin de çabalarının ardından çok çabuk iyileştiğini bulmalarıydı. Bu iyi iyileşme nasıl gerçekleşir? Arkadaşlar: “Bu konuda bilimsel açıdan bir şey söyleyemeyiz, ancak birçok sporcu aynı şeyi söylüyor: Görünüşe göre yeni bir çift bacağın var. Bunun nedeni, bikarbonat seviyelerinin hala yüksek olmasıdır. Dolayısıyla bu tampon, alımdan öncekinden daha yüksek kalır. Yaklaşık 30 saat sonra neredeyse bitti. İyi yemek yemediyseniz, bir gün sonra tam tersi bir duygunun hakim olduğu hissine kapılabilirsiniz. Bu yüzden tekrar ediyorum: karbonhidrat alımınıza dikkat edin. Birçok bisikletçi hala “Yanımda bir jel var ama canım istemiyorsa almam” diyor. Sadece beslenme konusunda iyi olmalısın, yoksa Bicarb Sisteminin çok az avantajı olur.”
tehlikeler?
Bu kadar çok sodyum bikarbonat almanın uzun vadeli etkisi nedir? Tehlikeler var mı? Arkadaşlar: “Bikarbonat elbette kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır. IOC ayrıca doping olmadığı ve kullanımının güvenli olduğu konusunda fikir birliğine sahiptir. Bununla birlikte çok fazla sodyum alırsınız ve bu miktarları haftada iki defadan fazla almamanızı tavsiye ederiz. Uzun vadede bu nedenle herhangi bir sorun olmayacaktır. Örneğin, birçok sporcu, yardımcı olup olmadığına bakılmaksızın egzersiz sırasında elektrolit alır. Bu tuzlar vücudumuz tarafından basitçe atılır (idrar veya ter yoluyla, ed.) ve her şey emilmez. Böbreklere veya sıvı düzenleme sistemlerine geçici olarak artan bir baskı verir, ancak çok yüksek tuzlu diyet yiyen veya tuz tabletleri alan birinden daha fazla değildir. Uzun vadede zararlı olup olmadığı da yeterince araştırılmıştır.”
Primoz Roglic ve Nathan Van Hooydonck, tıpkı Bakelants gibi bu konuda biraz şüpheci. “En üst düzeyde bu kadar iyi performans göstermemizin nedeni bikarbonat değil, çok çalışmamız, en iyi malzemeye sahip olmamız ve zirveye ulaşmak için kendimize bakmamız gerekiyor.” Bu yüzden performansımızdan bu kadar çok şey talep etmesine izin vermeyin.’ “Doğru,” diye katılıyor Vriends. “Bicarb Sistemi, viteste sadece bir parça.”
kemirme
Testlerimizden hatırladığımız şey, alımın kendisidir (sürecin bir videosunu burada, Instagram sayfamız aracılığıyla bulabilirsiniz). Bu maddeyi kemirmeden kaşıkla mama haline getirmek rahatsız edici olmaya devam ediyor. Vriends bir ipucu olarak, “Tercihen arada bir süre olacak şekilde, önce yiyecek bir şeyler yemek önemlidir,” diye ekliyor.
Şu anda ve 2024 yılına kadar Bicarb Sistemi, her şeyi kontrol altında tutmak için yalnızca Maurten’in web mağazası aracılığıyla satılmaktadır. Örneğin, üreticiler daha hafif insanlara doğru dozu kullanmalarını önerebilir. “Daha sonra hangi perakendecilerin doğru bilgiye sahip olduğuna bakarız. Belçika’da genellikle özel eczanelerle çalışıyoruz, bu yüzden sorun değil, ancak kasada hemen alabileceğiniz bir paket ürün değil.
Maurten Bicarb Sistemi hakkındaki video incelememiz için kanallarımızı takip edin!
Dört doz Bicarb Sistemi 64,40 avroya mal oldu. Maurten’in web sitesinde daha fazla bilgi >>