Kategori: Kuvvet antrenmanı, Kuvvet antrenmanı egzersizleri
Genellikle karın kaslarımızı çalıştırmak için her türlü karın egzersizini yapmamız gerektiği düşünülür, ancak bu hiç de gerekli değildir. Zaten hem düz hem de eğik karın kaslarınızı diğer çeşitli kuvvet antrenmanı egzersizleriyle çalıştırıyorsunuz. Örneğin Squat, Deadlift, Push-Up, Walking Lunge ve Bulgar Split Squat ile. Obliklerinize ekstra bir çalışma sağlamak için haftada bir veya iki oblik egzersiz ekleyebilirsiniz. Bu, örneğin çok zayıflarsa tavsiye edilir. Aşağıda oblikleriniz için 3 harika egzersiz bulacaksınız.
1. Yan Raf
2. Bölünmüş Duruş Kablo Kesme
3. Yan Bükülme
İyi egzersizler mi arıyorsunuz yoksa yeni bir eğitim programı kullanabilir misiniz? En iyi sonuçları elde etmek için basılı kopyamızı öneririz Güçlü Kadın Paketi Açık. Burada sadece kuvvet antrenmanı, beslenme ve zihniyet hakkında bilgi bulmakla kalmayacak, aynı zamanda kendi kişisel antrenman programınızı nasıl oluşturacağınızı da öğreneceksiniz. Bir başlangıç veya daha ileri düzey bir kadın güç sporcusu olarak ihtiyacınız olan tüm bilgiler tek bir basılı kitapta.
Sizin gibi binlerce kadın bu kitabı şimdiden sipariş etti ve harika sonuçlar elde etti. Paket, basit, pratik alıştırmalar içeren dört somut adım adım plandan oluşur. Bununla, vücut hedeflerinize ulaşmanız garanti edilir.
Keşfetmek:
✓ Evde veya spor salonunda kendi kişisel antrenman programınızı nasıl oluşturabilirsiniz (+ örnekler)
✓ Hangi egzersizleri yapmak gerçekten iyidir ve bunlarla hangi kas gruplarını çalıştırırsınız?
✓ Ne sıklıkta antrenman yapmalısınız ve kaç set ve tekrar yapmalısınız?
✓ Antrenmanlarınızı nasıl doğru bir şekilde yapılandırırsınız?
✓ Antrenmanlarınızdan daha fazla verim almak için yapabilecekleriniz
Başlayın ->
Ücretsiz önizleme kopyasını indirin ->
Diğerleri de okur:
KADIN GÜÇLÜ SPORCULAR İÇİN 1 Numaralı PAKETİ OKUYUN
İhtiyacınız olan tüm bilgileri içeren kitap
Basılı Power Woman Bundle’da kuvvet antrenmanı, beslenme, zihniyet ve iyileşme hakkında ihtiyacınız olan tüm bilgileri bulacaksınız. Ayrıca adım adım kendi antrenman ve beslenme programınızı nasıl yapacağınızı da öğreneceksiniz. Kullanışlı ipuçları ve basit egzersizlerle hemen başlayabilirsiniz!
Üvez Çiçeği
CVV’nin kurucusu
İlgili Bloglar:
Zayıf bel eğitimi – 5 etkili egzersiz
Bu şekilde karın kaslarınız görünür hale gelir: Karın kaslarınızı çalıştırmak için 5 ipucu
Ağırlığı ve tekrar sayısını bu şekilde artırabilirsiniz: adım adım plan
İYİ DEĞİL =
PARA İADE
GARANTİ
Web sitemizde size mümkün olan en iyi deneyimi sunmak için tanımlama bilgileri kullanıyoruz.
Gizlilik Politikası