İdeal kombinasyon gibi görünüyor. Suyun üzerinde batan bir güneş, büyük bir su tahtasının üzerinde harika bir sıcaklığın dengelenmesi. Rahatlatıcı, açık havada ve sağlıklı. Sup yoga, bundan daha güzel bir kombinasyon olamaz. Ama aslında nedir? Ve göründüğü kadar pastoral mi?
Sup yoga nedir?
Sup yoga, yemek yeme ve yoga egzersizlerinin bir kombinasyonudur. Yoga egzersizlerini bir destek tahtası üzerinde yaparak daha fazla denge üzerinde çalışırsınız ve egzersizler daha zorlayıcıdır. Minder üzerinde yapılan yoganın aksine, vücudunuzda dengesizliğin olduğu su üzerinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Başlangıçta suya düşmeniz kesinlikle olası değildir. Bu yüzden ıslanabilecek bir kıyafete hazır olun. Bu nedenle Sup yoga, gücü, odaklanmayı ve dengeyi bir araya getiren tüm vücut egzersizidir. Ve bu eşsiz bir ayardır. Suyun üzerinde.
Huzur, su unsurları ile rüzgar ve güneş gibi doğal unsurlar onu ekstra özel kılıyor.
Sup yoga pratikte nasıl çalışır?
Bu spora başladığınızda deneyimli bir süper kral veya kraliçe olmanıza gerek yoktur. Gevşeme, sup yoganın temelidir. Her ders, akşam yemeği ve temel teknik hakkında bir açıklama ile başlar. Başka ne önemlidir:
Konum
Su üzerinde sakin bir yer. Çevrenizdeki birçok tatilci ve oynayan ve sıçrayan çocuklar size su üzerinde rahatlatıcı bir yoga seansı vermeyecektir. Su üzerinde sessiz sakin bir yer daha uygundur. Başlangıçta, bunun herkes için yapılabileceğini deneyimlemek için genellikle önce biraz sessizce yelken açarsınız. Son olarak supayı yoga dersinin başladığı yerden bir ipe bağlarsınız. Bu çizgi önemlidir çünkü aksi halde hep sürüklenirsiniz. Sadece kendiniz için değil, aynı zamanda öğretmen için de, tüm öğrenciler uzaklaşıp geri dönmekle meşgulken bu hiç de kolay olmuyor.
Tahta bu nedenle bir halata veya bir çapaya bağlıdır, böylece sürüklenme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Hepsi yoga ve rahatlamaya odaklanır.
Düşmek dünyanın sonu değil
Çoğu egzersiz oturarak yapılır ve muhtemelen ayakta durmak için kademeli olarak oluşturulur. Ayakta durmak (henüz) mümkün değilse oturarak iyi bir alternatif sunulur. Bu şekilde, duruş veya suya düşme için strese değil, rahatlamaya odaklanılır. Ve herkes tarafından erişilebilir. Ama tabii ki suya düşebileceğinize hazırlıklı olun. Sup yoga yapan herkes bir noktada suya düşmüştür. Seansınızı mahvetmesine izin vermeyin ve kendinize baskı uygulamayın. Odak gevşeme üzerindedir ve öyle kalır. Bu yüzden tahtanıza geri dönün ve devam edin. Su ve hava unsurları onu eğlenceli hale getirir.
Herkes katılabilir, sadece bir gerçek gereklilik vardır ve o da yüzebilmenizdir.
Hava koşullarının etkisi
Şiddetli rüzgar veya yağmur gibi kötü havalarda, sup yoga genellikle kelimenin tam anlamıyla suya düşer. O halde koşullar, yoganın temsil ettiği temel unsurlar üzerinde çalışamayacak kadar kötüdür. Çoğu organizasyonda soğuk veya rüzgar dersi iptal etmek için bir sebep değildir, buna göre giyinebilirsiniz.
Tedarik
Katılmak için ıslanabilecek ve rahat olan giysilere, bir havluya ve muhtemelen suya düşmeniz durumunda bir takım kuru giysilere ihtiyacınız var. Eğitim merkezine bağlı olarak, kuruluştan bir SUP alacaksınız veya kendi SUP’nize ihtiyacınız olacak. Kendi kürek tahtanız varsa, ders genellikle biraz daha ucuzdur. Güneş parıldadığında güneş kremi veya bir şapka yine de kullanışlı olabilir.
Sup yoga dersleri nerede?
Sup yoga dersleri ülke genelinde verilmektedir. Bunu organize eden kalıcı bir organizasyon yoktur, bu yüzden bunu organize eden esas olarak mahallede ve su çevresinde bir yer arayışıdır. Eğer kendinize ait bir grubunuz varsa bu grup için SUP Yoga Dersleri Atölyesi rezervasyonu yaptırmanız da mümkündür.
Farklı bir yoga biçimini denemeyi mi tercih edersin? Yoga ve yüzmeyi düşünün.