neden bir daha asla atlamak istemiyorsun
Hip Thrusts harika bir kalça egzersizidir ve istediğiniz şeftali poposuna sahip olmanıza yardımcı olur. Sadece fitness ve vücut geliştirme çevrelerinde popüler olmakla kalmıyor, aynı zamanda fizyoterapistler ve rehabilitasyon uzmanları tarafından ağrıyı azaltmak ve hareketliliği geliştirmek için öneriliyor. Ama Kalça İtmeleri neden şimdi bu kadar harika? Yeni başlayanlar için, bu bir bileşik egzersizdir, yani aynı anda … Read more