Evde HiiT eğitimi: eksiksiz kılavuz
HiiT veya Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman, hızlı, yüksek yoğunluklu egzersizi kısa dinlenme süreleri ile birleştiren popüler bir antrenman yöntemidir. Bu antrenmanlar, çok az zaman ve yer gerektirdiklerinden evde antrenman yapmak isteyenler için idealdir. Bu yazıda, evde kardiyo makineleri kullanarak bile HiiT antrenmanının nasıl yapılacağını tartışıyoruz. HiiT eğitimi nedir? HiiT, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman anlamına gelir; … Read more