Her kadın cildine iyi bakmak ister. Sen de öyle değil mi? Güzellik rutininizin önemli bir parçası da peeling olmalıdır. Yaşlanma karşıtı kremlerin (işe yaramayan) aksine, bir eksfoliant kırışıklıkları azaltabilir. Sık sık peeling yaparsanız, cildinizin daha genç, parlak ve taze göründüğünü fark edeceksiniz. Kışın cansız cildinden ve kırışıklarından kurtulun. Size neden daha fazla peeling yapmak istediğinizi … Read more
Bahar tüm hızıyla devam ederken ve yaz yaklaşırken bisikletle işe gidip gelmek, aktif kalmanın ve bunu yaparken eğlenmenin harika bir yoludur. Bisikletle işe gitmek giderek daha popüler hale geliyor. Federal Kamu Hizmeti Hareketlilik ve Ulaşımdan alınan verilere göre, Belçikalı çalışanların yüzde 14,1’i için bisiklet artık en önemli ulaşım aracı. Bisiklete binmek için yeterli sebep Ofise … Read more
ADO Den Haag’a kötü haber: NAC, Willem II’ye karşı oynadığı beraberlik maçında son dakikada bir puan aldı ve şimdi dört maç kala Lahey takımının yedi puan önünde. ADO, önümüzdeki maçlarda büyük bir rekabet çöküşü beklemelidir. — Stan Wagtman (@Stanwagt) 25 Nisan 2023 Geçen hafta FC Den Haag – Almere City maçı öncesinde, sırasında ve sonrasında, … Read more
Tom Pidcock bugün Liège-Bastogne-Liège’de ikincilikle yetinmek zorunda kaldı, Britanyalı, kazanan Remco Evenepoel ile boy ölçüşemezdi. Yine de, 23 yaşındaki cesur sonuçtan çok memnun kaldı. “Tabii ki her zaman kazanmak isterim ama bu benim bir anıtta ilk podyumum. Çok mutluyum” dedi INEOS Grenadiers sürücüsü kısa bir süre sonra. Son yıllarda Pidcock, Liège-Bastogne-Liège ile çok fazla şanssızlık … Read more
Remco Evenepoel için Amstel Gold Race ve Walloon Arrow yok. Dünya şampiyonu, El Teide yanardağında bir irtifa eğitimini iki tepe klasiğine tercih ediyor. Pazar günü Liège-Bastogne-Liège’de son şampiyon olarak start alacak. Yine de Evenepoel, Amstel ve Muur van Huy’daki favoriler arasında sayılmalıdır. Başlangıçta Soudal Quick-Step, Walloon Arrow’da başlamasına bile izin verdi. Spor direktörü Wilfried Peeters, … Read more
Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “14 kilometrelik program ve Rotterdam 2 saat 45’in altında: işe yarayacak mı?” okuma listenizden çıkarılsın mı? 16 Nisan: Rotterdam Maratonu. 7 Ocak – 100 gün önce – 14 kilometrelik programla başladım. Asıl soru, Niek Hoogwout’un 2017’deki rekorunu geçip geçemeyeceğim. O yıl Niek, Hamburg’da 14 … Read more
Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Rotterdam’da on dakika daha hızlı: işe yarayacak mı?” okuma listenizden çıkarılsın mı? Rotterdam Maratonu’na daha bir hafta var. Yılbaşından bir gün sonra hazırlıklarıma başladım. Klaas, ProRun için maraton programını yeni başlatmıştı. Yakalamak için mükemmel bir fırsat. Hedef olarak bir bitiş zamanı belirlememiştim. 3 saatin … Read more
Vitaminler vücudumuzun çalışması için gerekli yapı taşlarıdır. C vitamini (meyve ve sebzelerden) ve D vitamini (güneş ışığından) gibi birçok farklı vitamin türü vardır. Bazıları suda çözünür ve bazıları değildir. B12 vitamini suda çözündüğü için özeldir ancak benzer vitaminlerin aksine vücudumuzda depolanır. Sağlık yararları B12 vitamini vücudumuz için önemli bir besindir. Kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler … Read more