Yeniden gönderildi: Mayıs 2023 O sıcak. Bu nedenle, kendine saygı duyan herhangi bir koşu dergisi sizi sıcağa dikkat etmeniz konusunda uyarır. ProRun da bunu yapıyor. Bu doğru. Çok hızlı başlarsanız sıcağa yenik düşebilir ve sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Yaz sıcaklığı zaten koşu performansınızı etkiler. En önemlisi de sıcak havalarda neleri yapıp neleri yapamayacağınızı bilmeniz, buna uyum … Read more
Hareket zamanı durdurmaz. Bu anlamda koşmak sizi genç tutmaz. Ancak hareket etmek sizi canlı ve hayat dolu tutar. 73 yaşında yurt dışında bir maraton planı yapmak ne kadar güzel, ne kadar iyimser ve ne kadar canlı bir duygu kendinize söyleyin? Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Yürümek hayat verir” okuma … Read more
Patika koşusu son yıllarda popülaritesini artırdı, ancak patika koşunuz için en iyi arazi koşucuları veya patika koşu ayakkabıları hangileri? Arazi koşucuları yelpazesi artık çok geniş ve her markanın arazi koşucuları koleksiyonu var. Bu nedenle, tüm ihtiyaçlarınızı karşılayacak en iyi arazi koşucularını nasıl bulacağınız konusunda size ipuçları vermekten mutluluk duyuyoruz. Patika koşucusu nedir? Arazi koşucusunu veya … Read more
Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Koşma ve Kabarma: Ne, Neden ve Nasıl (Değil)” okuma listenizden çıkarılsın mı? Aşındırıcı, yakıcı bir his. Birkaç kilometre sonra biraz bıçak saplanır gibi bir ağrı. Ve eve gelip ayakkabını çıkardığında, suçlu oradadır: bir su toplaması. Twin Cities Maratonu sırasında yapılan araştırmalar, 5 koşucudan 1’inin … Read more
Koşma ve ağırlık çalışması, birçok insanın sağlık ve zindeliğini geliştirmesine yardımcı olan popüler aktivitelerdir. Her iki aktivitenin de kendine özgü faydaları vardır ve eksiksiz ve zorlu bir antrenman programı oluşturmak için birlikte kullanılabilirler. Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “İki kat daha etkili: antrenmanınızı koşuyla birleştirmek” okuma listenizden çıkarılsın mı? … Read more
Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Sağlıklı koşu için 10 ipucu” okuma listenizden çıkarılsın mı? Tekrar koşmaya başladıysanız veya yeni başladıysanız, yaralanmaları önlemek için ekstra dikkat etmeniz gereken birkaç şey var. İşte sağlıklı koşu için on ipucu: 1. Yavaş başlayın Koşma konusunda yeniyseniz veya bir süredir koşmadıysanız, yavaş başlayın. Örneğin, … Read more
Evde bir koşu bandı ile taze sonbahar ve kış aylarında evde formunuzu koruyabilirsiniz. 2023’teki en iyi koşu bandı Black Friday fırsatlarını nerede bulacağınızı mı merak ediyorsunuz? Black Friday tekliflerine sahip oldukları koşu bandı markaları hakkında çeşitli web mağazaları tarafından zaten bilgilendirildik. Focus Fitness, Senz Sports, Sole Fitness, NordicTrack, Tunturi, VirtuFit, ProForm, Flow Fitness, Kettler, Spirit … Read more
Soğuk aylar tekrar geliyor ama bu koşmaya başlamamak için bir sebep değil. Kendinizi doğru kişiyle hayal edin kış koşu kıyafetleri Kışın da rahatlıkla koşmaya devam edebilir. Koşmak için çok soğuk olduğundan şikayet etmek artık sizin için bir seçenek değil, çünkü iyi kışlık koşu kıyafetleriyle sizi sıcak tutacak ve sıcaklık artık koşmak için can sıkıcı olmayacak. … Read more
Koşu kıyafetinizi farklı hava koşullarına uyarlamanız önemlidir. Hollanda’da düzenli olarak yağmur yağar ve koşuya çıkmak için koşu yağmurluğuna sahip olmak gerekir. Koşmaya başlamak için havanın kurumasını beklemeniz gerekmez. Koşu yağmurluğu satın alırken dikkat edebileceğiniz birkaç ipucumuz var. Koşu yağmurluğu hangi gereksinimleri karşılamalı? En önemli şey, elbette, sensin. yağmur dişli nemin geçmesine izin vermez. Koşarken kuru … Read more
Yağmur yağdığında içeride mi kalıyorsun? Elbette sağlıklı bir Hollandalı kadın olarak yağmur yağdığında dışarıda koşmaya da gitmiyorsunuz. Bunun için iyi bir koşu yağmurluğu şarttır çünkü vücudunuzu yağmura karşı iyi korumak istersiniz. Hema’dan bir panço veya nefes almayan bayan koşu ceketinin koşmaya giderken en iyi seçim olmadığını muhtemelen kendiniz biliyorsunuzdur. Bu blogda sizi yağmurdan koruyan bir … Read more