Kabartma tozu, uygun bir şekilde kabartma tozu olarak bilinir. Tabii ki 40 yıldır sporun içinde ve egzersizi teşvik ettiğini ancak aynı zamanda mide ve bağırsakları tahriş edebildiğini kanıtlayan 40 yıllık araştırmalar var. Maurten Bicarb Sisteminin C bileşeni (sistem üç bileşenden oluşur, ed.), bilimin hakkında zaten yazdığı öğedir. Bununla laktatı daha iyi işleyebilirsiniz. Aslında asitleşmeye karşı … Read more
Remco Evenepoel’in formunun Giro’ya karşı iyi olduğu, Liège-Bastogne-Liège’de bu konuda hiçbir yanlış anlama bırakmadı. Primoz Roglic ile Düelloya hazır. Peki ya ekibi? Bisikletçiler arasında bu konuda epeyce şüphe vardı. Yokuş yukarı blok, Jumbo-Visma’ya direnecek kadar güçlü müydü? Dünya şampiyonu, İtalya’daki üç yurttaş, iki İtalyan, bir Çek ve bir Sloven’in desteğini alıyor. Bunlar sekiz isim. Remco … Read more
Kilo verme sanatı aslında basittir. Kilo vermenin (veya kilo almanın) %80’ini beslenme belirler. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, temel düzeyde egzersiz yapmanıza gerek yoktur, ancak diyetinizdeki ayarlamalar en önemlisidir. Sonuçta +/- %80 olarak belirler. İhtiyacınız olandan daha az kalori tüketirseniz, kilo verirsiniz. Bununla birlikte, pratikte spor, genellikle kilo vermek için yapmanız gereken 1 numaralı ayarlama … Read more
Luuk de Jong, heyecanlı bir penaltı atışından sonra Ajax ile anlaşmaya varan PSV’nin performansıyla gurur duyuyor. Ancak kaptan, maçta yaşanan bir takım olaylar nedeniyle de kızgındır. Kupa finalinde De Jong’un başı birkaç Ajax oyuncusuyla sorun yaşadı. Edson Álvarez ilk yarıda ona tekmelik attı. Hans Kraay junior, forvetin davranışını eleştiriyor. De Jong, seyircilerin esas olarak devre … Read more
3 haftada 5 kilo vermek istiyorsanız bu yazı tam size göre. Bu yazıda, 10 kilo vermek için kaç kalori yakmanız gerektiğini ve bu hedefe ulaşmak için günde kaç kalori yiyebileceğinizi tartışıyoruz. Ayrıca neden önce glikojen ve su kaybettiğinizi, ancak bunun kaybettiğiniz yağ olmadığını da tartışacağız. Yağ kaybetmek için bir kalori açığı yaratmak 1 kilo yağ … Read more