Kuvvet antrenmanı yaralanmalarını önlemek için 5 ipucu
Düzenli olarak kuvvet antrenmanı yapıyorsanız, muhtemelen şunu yaşamışsınızdır: aniden eklemlerinizde, kaslarınızda veya tendonlarınızda ağrı hissedersiniz. Yıllardır spor yapıyor olsanız bile, kuvvet antrenmanı yaralanmaları her zaman pusudadır. Küçük yaralanmalar birkaç gün sonra kaybolur, ancak haftalarca veya aylarca hareketsiz kalabilirsiniz. Ve tabii ki bunu istemiyorsun. Kuvvet antrenmanı yaralanmalarını önlemek için bu beş ipucunu kullanın. 1. İyi bir … Read more