Plank Dünya Rekorunu Kırın: İpuçları ve Tavsiyeler
Arkadaşlarınızı etkilerken özünüzü güçlendirmenin bir yolunu mu arıyorsunuz? Belki onu kırmak dünya rekoru plakaları Senin için birşey. Bu makalede, dünya rekoru kırma girişimine hazırlanmak için merkez bölgenizi nasıl çalıştıracağınızı ve plank egzersizini nasıl kullanacağınızı göstereceğiz. Bu yazıda aşağıdaki konuları ele alıyoruz: Plank nedir? Tahtalar, çekirdek kaslarınızı güçlendiren statik bir egzersizdir. Geleneksel plank egzersizinde, vücudunuzu düz … Read more