Kalça hareketliliği ile Squat’larınızı ve Deadlift’inizi geliştirin
Fanatik bir güç atleti ve koçu olarak, formda ve sağlıklı kalmanın ne kadar önemli olduğunu herkesten daha iyi biliyorum. Ancak bazen vücudunuzu doğru şekilde eğitmek zor olabilir. Özellikle kalça hareketliliği söz konusu olduğunda. Neyse ki, kendinizi her türlü rahatsız pozisyona sıkıştırmak zorunda kalmadan kalçalarınızı daha esnek hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç fitness egzersizi var. Burada … Read more