Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “10 kilometrede 70 dakika nasıl antrenman yapıyorsun?” okuma listenizden çıkarılsın mı? Fotoğraf: “Seth Prophet” Prorun’da daha hızlı olmak için ipuçları içeren birkaç makale var. Örneğin, 10 kilometreyi 45 dakikada veya 5 kilometreyi 30 dakikada koşmak için 9 ipucu. Bir makalenin altında Astrid’den bir mesaj … Read more
Cinsel olarak aktifseniz, cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyona (STD) yakalanabilirsiniz. Bu durumu başkalarına geçirebileceğiniz için, bir cinsel yolla bulaşan hastalığınız olup olmadığını bilmek faydalıdır. Bir STD testinin yardımıyla öğrenebilirsiniz. Ama ne zaman böyle bir test yapıyorsun? Aşağıda, cinsel yolla bulaşan hastalık için test yaptırmanızın akıllıca olacağı 5 durumu listeliyoruz.1. Cinsel yolla bulaşan hastalık belirtileri gösteriyorsunuzPenis … Read more
Spor salonundan kaçınmak ister misiniz yoksa sadece açık havada egzersiz yapmayı mı tercih edersiniz? Nerede yaşadığın veya çalıştığın önemli değil, dışarıda egzersiz yapmak için pek çok fırsat var. Bir süre egzersiz yaptığınızda veya dışarı çıktığınızda taze bir destek alırsınız. Ayrıca güneş yoluyla da bir miktar D vitamini alabilirsiniz. Verandadaki o rahat sandalyeden kalkın, çünkü bu … Read more